温めてから

寒くなりましたよね～＞＜
ストレッチをしようと思っても、朝起きてすぐや身体が冷えている
ときには、ストレッチを控えましょう。
筋肉を温めてからストレッチをする方がいいです。

桂田昌宗　　エコトレFX自動売買　　琴寄博之

身体が冷えているときには、
筋肉が硬いので、ストレッチをしていても
筋肉が伸びないのでお風呂に入ってからや
軽くその場で足踏みやランニングをしてからやりましょうね。