身長を伸ばすストレッチ

朝起きてすぐにストレッチを行うのがポイントです。
寝ている間に歪んだ姿勢を整えます。
うつ伏せにに寝て両腕を横に広げて指先まで伸ばします。
両足をそろえて、足を伸ばします。

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そのままの姿勢で顎、両足を上げます。
グッと上げて、もとの姿勢に戻ります。
５回繰り返しましょう。
すっきりと目覚めることができると思いますよ。
毎日やってみて下さい＾＾