背中のストレッチ　サンドストレッチ

背中のストレッチをもうひとつご紹介。
両足を肩幅に開きます。
両腕を頭の上に上げます。
両手を組んで、伸ばします。

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伸ばす側の足に重心を起きます。
反対側に上半身を倒します。
上半身を倒して、５秒くらいそのままの状態をキープします。
わき腹は、普段の生活で刺激がないところなので
たるみやすいところです。
背中のストレッチと同時にウエスト引き締め効果も期待できます。