太ももフトレッチ

ウォーキングをしている人も多いと思います。
そんな人には、太もものストレッチをした方がいいですよ。
私の場合、お行儀が悪いのですが、
歩道と車道の区切りのところにある
ガードの段になっているところに片足をかけます。

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グッと膝を曲げます。
数秒チカラを入れます。
両足チカラを入れてストレッチします。
これをやっておいた方がいいですよ。
太ももの血流がよくなります。