筋力をつけるために

筋力が低下していませんか？
筋力が低下すると、代謝も下がります。
そこで、足の筋力が上げるために
とても簡単な運動をしましょう。

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ヒザを曲げて片足を上げます。
ふくらはぎを太ももにつけて立ちます。
そのまま１分間。
１分終わったら、反対の足を同じようにして１分間。
毎日続けるとかなり筋力がつきますし、バランス感覚も養われます。