意識しないと

ストレッチをするにしても
筋肉に効く部分を意識しないといけませんね。
ダラダラしても意味がない。
そう思いました。
普段の生活でもお腹のことを意識していないと
たるんできます。

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なので、ストレッチするときは
伸びているところやひねるところを意識して
細胞を活性させましょう。
意識することで効果がちがってくるかもしれませんね。