クロール、背泳ぎ

クロールと背泳ぎは、大変肩こり改善に
効果があります。
って、わざわざプールに行かなくても
いいんですが、腕だけクロール、背泳ぎの
ように回すととても効果があります。

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人に見られるとちょっと恥ずかしいですが、
２０回くらいは、回してください。
１日に数回やるととても肩が軽くなりますよ。
私は、１日に３回くらいやってます。
そうしないと肩がガチガチになってしまうからです。