足、ヒップ、太もものストレッチ

手を頭の後ろで組み、屈伸をします。
息を吸いながら伸びます。
伸びるときは、つま先立ちになるくらい伸びます。
息をはきながら曲げます。
曲げるときは、ひざが床につくくらい下げます。

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その後、スキップをします。
各運動２分間くらいでOKですよ。
がんばって続けましょうね。
私もがんばります。
骨盤矯正もがんばります＞＜