ふくらはぎのストレッチ

わざわざストレッチのために時間を割く必要はありません。
例えば、下に落ちたものを取るときに、
座ってとか、ヒザをまげて取りますよね。
それをやめて、屈伸をするようにして
物を取りましょう。

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そうすると、ふくらはぎの筋肉のストレッチに
なりますよ。
わざわざストレッチの時間を割かずに、
生活の中にストレッチのチャンスはたくさんあるのです。
そのチャンスをしっかりと活用しましょうね。
するのとしないのでは、全く違いますよ。