内もものストレッチ

あぐらをかいて、片足を横に伸ばします。
内ももを伸ばすように、上体を伸ばした
足のほうに傾けます。
１５秒くらい数えてください。
反対の足も同じようにします。

神戸クリニック レーシック　蓮のちから お試し　蓮のちから 花粉症

交互に５回から１０回行います。
内ももを鍛えることでリンパの流れをよくして
下半身太りを予防できます。
内ももを鍛えるって、とても大切なことなんです。
老廃物がたまらないように毎日、ストレッチして
血行を良くしましょうね。