腰回し

毎日ではないですが、気が付いたときに
やっているストレッチが
「腰回し」です。
腰回しは、ウエストを引き締めてくれます。
さらに、歪んだ骨盤を整えてくれるそうです。

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１日に何回と決めているわけではないのですが、
気が付いたら、１５回から２０回くらいはしています。
お湯が沸くまでの時間とかテレビを見ながらとか、、、。
引き締め効果が出るまでには、時間がかかりますが
腰の痛みが軽くなりましたよ。
しないよりもした方がいいですね。